Η αύξηση της ισχύος ανησυχεί τόσο τους άνδρες όσο και το άλλο τους μισό. Εξάλλου, η σεξουαλική δραστηριότητα έρχεται πρώτη για πολλούς και η στιγμή που εμφανίζονται προβλήματα που παρεμβαίνουν στην ευχαρίστηση της συνουσίας μπορεί να γίνει τραγική με τον δικό της τρόπο. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να συσχετιστούν τόσο με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος όσο και με τις ψυχολογικές εμπειρίες. Ένας σεξοθεραπευτής ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει.
Αλλά κατά κανόνα, οι άνδρες δεν απευθύνονται σε έναν ειδικό με το λεπτό πρόβλημα του πώς να αποκαταστήσουν την ισχύ και προσπαθούν να το λύσουν μόνοι τους παίρνοντας συνθετικά φάρμακα που αυξάνουν την ισχύ. Τέτοια δισκία έχουν μόνο ένα πλεονέκτημα: το αποτέλεσμα έρχεται γρήγορα.
Όταν φτάσει σε μια ορισμένη ηλικία, όλοι θα πρέπει να γνωρίζουν πώς να αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες με φυσικούς τρόπους χωρίς να λαμβάνουν φάρμακα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να καταφύγετε σε γενικές μεθόδους θεραπείας.
Φυσικές μέθοδοι
Οι φυσικές μέθοδοι που αποκαθιστούν την πρώην ανδρική δύναμη περιλαμβάνουν τις ακόλουθες μεθόδους.
Μασάζ
Αν θέλετε να μάθετε πώς να αποκαταστήσετε μια στύση, αρκεί να γνωρίζετε τις μεθόδους θεραπείας του σώματος. Το μασάζ, τόσο γενικό όσο και ειδικό, συμβάλλει καλά σε αυτό.
Βελονισμός
Μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ μέσω ενός συνδυασμού μασάζ αποκατάστασης και βελονισμού - άμεσα για να αυξήσετε τη στύση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να παίρνετε φάρμακα που διεγείρουν την ισχύ. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα εμφανίζεται λόγω της επίδρασης σε βιολογικά ενεργά σημεία. Βρίσκονται συμμετρικά και σε ζευγάρια στο σώμα.
Ο μεγαλύτερος αριθμός από αυτούς είναι στα πόδια. Επομένως, για να μάθετε πώς να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να μελετήσετε ποια σημεία να επηρεάσετε. Τα σημεία στο κέντρο της φτέρνας, στην εσωτερική πλάγια επιφάνεια της φτέρνας, ακριβώς πάνω από το οστό, μεταξύ της ουράς και του κάτω μέρους της πλάτης, πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη και στις δύο πλευρές, είναι υπεύθυνα για την ισχύ. Μπορείτε να κάνετε αυτό το μασάζ μόνοι σας, το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε τακτικά.
Πάρτε μια άνετη θέση, κατά προτίμηση καθιστή. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας με τις παλάμες σας στην πλάτη σας και τους αντίχειρές σας στο στομάχι σας. Το μασάζ συνίσταται στο να μετακινήσετε τα χέρια σας στο ενεργό σημείο και να το ζυμώσετε με τα μεσαία δάχτυλά σας.
Ένα τέτοιο μασάζ, υπό τον όρο ότι πραγματοποιείται τακτικά, θα βοηθήσει στην επίλυση του ζητήματος του τρόπου αύξησης της ισχύος.
Μασάζ όρχεων και όσχεου
Ο κύριος κανόνας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας είναι η πλήρης απουσία πόνου και δυσφορίας. Διατηρήστε ζεστά τα χέρια, το όσχεο και τους όρχεις. Ως αποτέλεσμα αυτού του τύπου μασάζ, η ποιότητα του σπέρματος και η ποσότητα του βελτιώνεται και η ισχύς στους άνδρες αυξάνεται.
Όταν εκτελείτε ένα μασάζ για να αυξήσετε την ισχύ, είναι απαραίτητο να κάνετε κινήσεις ζύμωσης, κτυπήματος, χαϊδεύματος και τεντώματος. Η διάρκεια της διαδικασίας κυμαίνεται από 5 λεπτά έως μία ώρα. Ως προληπτικό μέτρο, συνιστάται η πραγματοποίηση περίπου 30 συμπιέσεων των όρχεων καθημερινά. Με την ηλικία, ο αριθμός των συμπιέσεων πρέπει να αυξάνεται. Χάρη σε αυτό, συμβαίνει η αποκατάσταση της στύσης.
Σε εκείνα τα μέρη όπου γίνεται αισθητός ο πόνος, εμφανίζονται στάσιμες διεργασίες. Αυτό δεν σημαίνει ότι το μασάζ σε αυτή την περιοχή πρέπει να σταματήσει. Αρκεί να αποδυναμωθεί το αποτέλεσμα αυξάνοντας παράλληλα τη διάρκεια του μασάζ.
Πριν ξεκινήσετε να κάνετε μασάζ στους όρχεις και το όσχεο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος, αφού για ορισμένους από αυτούς αντενδείκνυται. Επομένως, το ζήτημα του πώς να βελτιωθεί η ισχύς πρέπει να επιλυθεί με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει τη λήψη ειδικών φαρμάκων που αυξάνουν γρήγορα την ισχύ.
Άσκηση
Τέτοιες ασκήσεις στοχεύουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο πέος, ενεργοποιώντας την εργασία των σπηλαιωδών μυών, οι οποίοι εμποδίζουν την εκροή αίματος κατά τη στιγμή της διέγερσης. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε μια μακροχρόνια, σταθερή στύση. Επιπλέον, το αποτέλεσμα εμφανίζεται αρκετά γρήγορα.
Το σύμπλεγμα για την αύξηση της ισχύος αποτελείται από 6 ασκήσεις:
- περπατώντας στη θέση τους με τα γόνατά σας σηκωμένα ψηλά, προσπαθώντας να τα πιέσετε στο στομάχι σας, ενώ τα χέρια σας είναι χαμηλωμένα κατά μήκος του σώματος.
- μερικές καταλήψεις, τα χέρια στη ζώνη. παραμένοντας σε αυτή τη θέση, πιέστε και ξεσφίξτε εναλλάξ τους μύες του πρωκτού.
- τρέχοντας στη θέση του, ενώ προσπαθείτε να μην σηκώσετε τις κάλτσες σας από το πάτωμα.
- πάρτε μια ξαπλωμένη θέση, λυγίστε τα γόνατά σας, σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη σας, ακουμπώντας τα πόδια σας στο πάτωμα.
- ξαπλωμένοι στο πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας και απλώστε τα ελαφρά, στη συνέχεια πιέστε και χαλαρώστε εναλλάξ τους μύες μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων.
- Καθίστε σε μια καρέκλα, σκύψτε ελαφρά προς τα εμπρός, χαλαρώνοντας τους μυς σας. προσπαθήστε να τραβήξετε την περιοχή μεταξύ του όσχεου και του πρωκτού, αλλά οι μύες των γλουτών πρέπει να είναι εντελώς χαλαροί.
Αυξημένη ισχύς εμφανίζεται μόνο με τακτική άσκηση.
Άσκηση Kegel
Αυτή η άσκηση αναπτύχθηκε αρχικά για γυναίκες για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους. Συνταγογραφήθηκε σε εκείνους τους ασθενείς που έπασχαν από ακράτεια ούρων. Ωστόσο, λίγο αργότερα, παρατηρήθηκε ένα άλλο αποτέλεσμα - βελτίωση της λειτουργικότητας του ουρογεννητικού συστήματος γενικά και αποκατάσταση της ισχύος στους άνδρες ειδικότερα.
Ο μυς που πρέπει να εκπαιδευτεί είναι αυτός που γίνεται αισθητός όταν συμβαίνει εκούσια κατακράτηση ούρησης. Βρίσκεται ανάμεσα στον πρωκτό και το όσχεο.
Έχοντας μάθει να ελέγχει αυτόν τον μυ, οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν έως και τρεις φορές την ημέρα, 15 συσπάσεις τη φορά. Σε αυτή την περίπτωση, εισπνεύστε κατά τη σύσπαση, εκπνεύστε κατά τη χαλάρωση. Συνιστάται η σταδιακή αύξηση του αριθμού των ασκήσεων και η επιτάχυνση του ρυθμού τους.
Θεραπευτική δίαιτα
Εάν δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε την ισχύ, υπάρχει ο πιο εύκολος τρόπος - να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Η υγεία του σώματος γενικά και η σεξουαλική υγεία ειδικότερα εξαρτώνται από τη διατροφή. Οι ακόλουθες τροφές που πρέπει να τρώτε τακτικά θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ σας:
- που περιέχει πρωτεΐνη: ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, κρέας (με εξαίρεση το λιπαρό χοιρινό)
- θαλασσινά, ιδιαίτερα καρκινοειδή (αστακός, γαρίδες) και φύκια.
- φρέσκα φρούτα και λαχανικά, βότανα (επηρεάζουν την ισχύ λόγω της περιεκτικότητας σε μεγάλες ποσότητες βιταμινών).
- μπαχαρικά για δραστικότητα, τα οποία προστίθενται στο τσάι και άλλα ποτά (θυμάρι, γλυκάνισο).
- αυγά σε οποιαδήποτε μορφή.
- μέλι (μπορεί να αναμιχθεί με ξηρούς καρπούς).
Ορισμένα προϊόντα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν για να αυξηθεί η δραστικότητα στους άνδρες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεχάσετε για πάντα τα ενεργειακά ποτά και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη (συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του καφέ), καθώς αυξάνουν το φορτίο στην καρδιά. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μπορεί να απαιτούν αποκατάσταση της ισχύος. Συνιστάται ο περιορισμός της κατανάλωσης ζυμαρικών, πατατών, λουκάνικων και αρτοσκευασμάτων (καλύτερα να επιλέγετε ψωμί από αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως). Και σταματήστε εντελώς να πίνετε αλκοόλ.
Επιπλέον, χρειάζεται διόρθωση δίαιτας εάν ένας άντρας είναι υπέρβαρος. Άλλωστε, τα περιττά κιλά μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξάνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων (γυναικεία ορμόνη). Και αυτό επηρεάζει άμεσα την ενίσχυση της ισχύος και την αποδυνάμωσή της. Ένας συνδυασμός προσαρμογών διατροφής και άσκησης θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, δεν πρέπει να παίρνετε αμφίβολα φάρμακα για την απώλεια βάρους, και ειδικά φάρμακα για τη δημιουργία μυϊκής μάζας.
Αλλαγή τρόπου ζωής
Εάν δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας. Εξάλλου, (αν ο γιατρός δεν διέγνωσε την ασθένεια) οδήγησε σε σεξουαλικές διαταραχές.
Προσπαθήστε να λάβετε μέτρα για να αυξήσετε τη φυσική δραστηριότητα, ειδικά αν είστε εκπρόσωπος ενός καθιστικού επαγγέλματος. Κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, συνιστάται να κάνετε περιοδικά διαλείμματα για άσκηση.
Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, το κάπνισμα και την κατανάλωση καφέ. Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα. για παράδειγμα, μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι από τη δουλειά όχι με το μετρό, αλλά με τα πόδια.
Κοιμηθείτε αρκετά. Αυξημένη ισχύς θα συμβεί μόνο εάν η διάρκεια του ύπνου είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Επιπλέον, αξίζει να φροντίσετε τις συνθήκες ξεκούρασης. Ο ύπνος πρέπει να γίνεται σε πλήρη σιωπή και σκοτάδι.
Ψυχολογικές μέθοδοι
Πολύ συχνά, προβλήματα με την ισχύ προκύπτουν στο πλαίσιο ψυχολογικών εμπειριών. Μπορεί να σχετίζονται με ανεπιτυχή σεξουαλική επαφή στο παρελθόν, έλλειψη εμπιστοσύνης στην ελκυστικότητα και τις σεξουαλικές ικανότητες κάποιου ή με πολύ αυστηρή ανατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από την ανικανότητα μόνοι σας. χρειάζεστε τη βοήθεια των γιατρών. Επιπλέον, η διαβούλευση με σεξοθεραπευτή ή ψυχοθεραπευτή είναι απαραίτητη σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από τον λόγο της απώλειας της ανδρικής δύναμης.
Για να μην σκέφτεστε πώς να βελτιώσετε την ισχύ, αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις και δυνατές εμπειρίες (τόσο αρνητικές όσο και θετικές). Το άγχος αναστέλλει τη σεξουαλική λειτουργία του ανδρικού σώματος. Αυτό οφείλεται στην επιθυμία του σώματος να αναπαράγεται μόνο σε ευνοϊκές συνθήκες.
Η αποτελεσματικότητα της αύξησης της ισχύος αυξάνεται εάν προσεγγίσετε αυτό το ζήτημα ολοκληρωμένα. Ο συνδυασμός μεθόδων είναι μόνο ωφέλιμος. Και δεν πρέπει να συνταγογραφείτε και να παίρνετε φάρμακα που ενισχύουν την ισχύ μόνοι σας. Αν και δρουν γρήγορα, το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ.